【ヨーグルトという健康食品とは】
 ヨーグルトの原料…ヨーグルトは、牛乳に乳酸菌を加えて発酵させた発酵乳です。
ヨーグルトの特徴…ブルガリア地方に長寿者が多いのは発酵乳をよく食べるからだと考えられている。
ヨーグルトの利用…さまざまなヨーグルト製品が売られています。
【ヨーグルトで期待される効能・効果】
 肌荒れ・にきびを防ぐ効果を期待できます。
高い血圧を下げる効果を期待できます。
免疫力を高め、かぜ・がんなどへの抵抗力を増す効果を期待できます。
肝臓の負担を軽くする効果を期待できます。
消化・吸収をよくする効果を期待できます。
食中毒の病原菌の腸内感染を防ぐ効果を期待できます。
骨粗しょう症を予防する効果を期待できます。
便通をよくする効果を期待できます。
下痢を改善する効果を期待できます。
【ヨーグルトの主な成分と効能・効果】
 乳酸菌（ビフィズス菌、アシドフィルス菌など）…腸内の善玉菌を優勢にし、腐敗産物の生成を減らす。菌体成分は免疫力を強化する。
ラクトトリペプチド（牛乳のタンパク質が分解されてできる）
…血圧を下げる。
カルシウム…骨を形成する、不足すると高血圧を招く
乳酸などの有機酸（乳酸菌の産生物）
…胃液の分泌をよくする。腸内を酸性にする。腸の蠕動（ぜんどう）を活発にする。カルシウムの吸収を促進する。
 サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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