葉酸 - 健康食品 - 健康食品と言うサプリメント

【葉酸という健康食品とは】

• 葉酸の原料…葉酸はビタミンB群のひとつで、ホウレンソウの葉から発見されたために葉酸と呼ばれます。
• 葉酸の特徴…体内で核酸の合成を助けて細胞分裂を活発にし、赤血球の産生にはたらきます。葉酸が不足すると細胞の再生に支障をきたすため、胃潰瘍や口内炎をおこしやすく、また悪性貧血を招きやすくなります。
• 葉酸の利用…妊娠前から妊娠初期の女性が充分な量の葉酸を摂取すると、先天異常の子供が生まれるリスクが低くなることが欧米の研究で報告されています。日本でも、妊娠前や妊娠初期の女性は食物から葉酸を取ると同時に、からだに吸収されやすいサプリメントを補うことがすすめられています。授乳期までの女性は特に、葉酸を充分にとる必要があります。
• 効能効果などの注意事項-健康食品やサプリメントの作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

【葉酸で期待される健康維持の作用】

• 貧血の人に作用があります。
• 妊娠予定の人に作用があります。
• 妊娠・授乳中の人に作用があります。
• 胎児の先天異常の予防に作用があります。
• 心臓病を予防します。
• 血管を強化します。
• 口内炎を予防します。
• 成長を促進します。
• 皮膚を丈夫にします。

【葉酸を多く含有する食品】

• 菜の花
• 枝豆
• モロヘイヤ
• 芽キャベツ
• ほうれんそう
• ブロッコリー
• とうもろこし
• 春菊
• そら豆
• かぶ
• アボカド
• いちご
• スモモ
• 柿
• 牛レバー