サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

痔

小腸・大腸・肛門の病気と症状

【痔のキーワード】 うっ滞（うっ血） 運動 アルコール 刺激物 便秘 【痔の症状】 痔には、肛門周囲にある血管で血液がうっ滞してふくらんで、いぼのような静脈瘤ができる痔核（いぼ痔）と、肛門周囲の細菌感染による化膿で膿が出て、そのあとに管が残った痔ろう、かたい便を無理に排便した際などに肛門の粘膜が切れてできた痔裂（裂肛）の3つのタイプがあります。一般的に痔というと痔核を指していうことが多いようです。 日本人にとって、思っている以上に多くの人が患っている病気です。医者に行くことをためらい、手術せざるをえない状態に進行していることが少なくないようです。 【痔の原因】 便秘になることで無理な排便をして、痔になったり、痔の進行を早めたりします。 また、座り続けるなど同じ姿勢でいることで、うっ血を促進し、痔の症状をもたらし、更に悪化させる要因になります。 刺激のある料理やアルコール、タバコなども痔の症状を悪化させる要因になります。 【痔の予防と改善】 穀類（特にごはん）、野菜、キノコなどの食物繊維は便量を多くし、果物、海藻、こんにゃくなどの食物繊維は水溶性で便をやわらかくします。これらを積極的に取り入れ、1日3食規則正しい食事を心がけます。 痔は、便秘をしないことがもっとも大切です。朝食後、便意があってもなくてもゆったりした気持ちで便座にすわる習慣をつけましょう。 座り続けたり立ち続けたりと同じ姿勢でいると、うっ血しやすいので、時々歩いたり、体操したりしましょう。 ■食事でのポイント！ 痔の要因である便秘を予防するために排便を促進させる食物繊維をとりましょう。 穀類（ごはん）、野菜、キノコなどの食物繊維は便量を多くし、果物、海藻、こんにゃくなどの食物繊維は水溶性で便をやわらかくします。 1日3食規則正しい食事を心がけましょう。 痔を患ったら痔を悪化させないためにアルコールや刺激性のある食品を避けましょう。 血管や肛門の皮膚を強化させるためにビタミンCをとるようにしましょう。また、粘膜や血管を強化させ、血行を改善し便秘を予防することで痔のうっ血を改善するビタミンEをとりましょう。 【痔で摂取したいサプリメント】 食物繊維 ビタミンP・ビタミンK・ビタミンE・ビタミンC・ビタミンB群 β−カロチン 亜鉛 マンガン カリウム カルシウム 注目の成分： ビタミンPは毛細血管を強くするはたらきがあります。ビタミンCと互助的にはたらくので、いっしょにとることが望まれます。

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サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。