サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

精神的な便秘

小腸・大腸・肛門の病気と症状

【精神的な便秘のキーワード】 神経質 ストレス リラックス 【精神的な便秘の症状】 運動をしたり、、食物繊維を摂っているにもかかわらず、週に一度ほどの排便、20日近く便通がないことに加え、排便のときに苦しいといった場合、精神的なものが関係している場合があります。 【精神的な便秘の原因】 原因としては神経質すぎたり、ストレスのある状況にあり、緊張状態にあるなどがあります。このような状態から脱するために、生活を見直し、リラックスするように心がける必要があるでしょう。便秘には運動も必要ですが、入浴やマッサージなどにより、肉体的にも精神的にも体をほぐすことが精神的な便秘を解消する一つの方法でしょう。また、食物繊維も便秘解消には有効ですが、ストレスに強くするためにも栄養成分（ビタミンC・E・B群、パントテン酸、ミネラルなど）を摂ることも効果が期待できるでしょう。 【精神的な便秘の予防と改善】 便秘には運動も必要ですが、入浴やマッサージなどにより、肉体的にも精神的にも体をほぐすことが精神的な便秘を解消する一つの方法でしょう。 食物繊維も便秘解消には有効ですが、ストレスに強くするためにも栄養成分（ビタミンC・E・B群、パントテン酸、ミネラルなど）を摂ることも効果が期待できるでしょう。

【精神的な便秘で摂取したいサプリメント】 ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群 パントテン酸 ミネラル

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サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。