サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

胃炎

胃・十二指腸の病気と症状

【胃炎のキーワード】 急性胃炎 慢性胃炎 ストレス 食生活 【胃炎の症状と原因】 胃炎は、急性胃炎と慢性胃炎に分けられます。その症状は、どちらの場合も吐き気、嘔吐、痛みなどがあります。 胃炎の種類 名称 原因 急性胃炎 暴飲暴食やアルコールの飲みすぎ、薬品による影響、急激なストレスなどが原因としてあげられます。 慢性胃炎 普段の食生活による影響があります。大食や飲酒、喫煙、香辛料や炭酸飲料、コーヒーなどの過剰摂取、長期にわたるストレスが原因としてあげられます。 【胃炎の予防と改善】 少量でも、良質のタンパク質、ビタミン・ミネラルなど必須栄養素がしっかり取れる食事をふだんから心がけ、胃を強めるようにします。 食事は規則正しく、ゆっくり食べることが大事です。 ■食事でのポイント！ 【急性胃炎の場合】 １日ほど、食事を控え、胃を休めましょう。その後、スープなどの流動食にして、おかゆなどをとりましょう。 症状が改善されたと思っても、炎症は完全には改善されていない場合があります。しばらくは薄味で消化のよい食事を心がけましょう。 【慢性胃炎の場合】 酒、タバコをやめるようにしてましょう。 胃酸が多い人は、香辛料、コーヒー、炭酸飲料を控えましょう。 胃酸が少ない人は、食欲増進のために、香辛料を使って、繊維の少ない食品を食べるようにしましょう。

【胃炎で摂取したいサプリメント】 ビタミンB群・ビタミンU・ビタミンA・ビタミンE・ビタミンC 水溶性の食物繊維 注目の成分： アルコール性胃炎には肉類に含まれるアラキドン酸、魚介類に含まれるEPAが有効といわれます。 アスピリンによる胃炎には、γ−リノレン酸が改善に効果があると報告されています。

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サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。