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胃の働きを良くしたい

飲みすぎ、食べすぎの症状と予防

【胃の働きを良くするキーワード】

■ピロリ菌■ストレス■自律神経のバランス

【胃の働きの改善には、病気かストレスか…原因をはっきりと！】

胃の調子があまりよくない場合には、まずその原因をはっきりさせましょう。
上腹部にもたれや不快感がある、胃がすっきりしない、食後に胸焼けや胃の痛みを感じるなどの症状があるときは、がんや潰瘍など器質的な疾患の恐れもあるので、まず専門医の診断を受けましょう。最近ではピロリ菌が胃潰瘍の原因の一つと考えられており、ピロリ菌が見つかってそれを除菌したら胃潰瘍が治り、再発が抑えられたというケースもあります。
過度のストレスによって自律神経のバランスが崩れ、常に交感神経が興奮している状態で胃の働きは低下し、痛みや不快感につながります。また、胃の調子が悪い時は、消化吸収力も低下して、結果的に全身的な栄養不良の状態を招くこともあります。
強すぎるストレスを緩和するためには精神をリラックスさせる効果のあるハーブ形のサプリメントを試してみるのもよいでしょうし、胃の粘膜を保護するためにはビタミンAが効果的です。

【胃の働きのためのストレス緩和のためにハーブサプリメントも】

胃の調子がよくないときには、一度にたくさん食べたり、食べたり食べなかったりという不規則な食事のスタイルはやめましょう。不規則な食事は栄養不足を生みますので、マルチビタミンやマルチミメラルでその不足を補うとよいでしょう。
煙草は胃粘膜の血流を減少させますからよくありません。食後の胃もたれを感じる人は香辛料や少量のアルコール、カフェインなどが有効です。逆に、潰瘍などをもつ過酸症の人は避けた方がよいでしょう。
また、自分なりに気分転換の方法を身につけ、ストレスの悪影響を小さくすることも大切です。軽く体を動かしたり定期的に好きな音楽を聴くことで、胃の症状が改善された例は少なくありません。
病気でもないのに胃の調子が悪くなってきたら、ストレスが過剰なサインだと考え、その対策を考えることが大切です。ストレス性の胃の不調には、セントジョーンズ・ワートやカヴァカヴァが有効です。