サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

低血圧

循環器の病気と症状*

【低血圧のキーワード】 慢性低血圧症起立性低血圧症自覚症状 【低血圧の原因と症状】 医学的な基準では、収縮期の血圧（最高血圧）が100mmHg未満の場合を低血圧といいます。最低血圧のほうはあまり意味をもちません。血圧が低いことでさまざまな不快な症状を引き起こします。   低血圧の特徴的な自覚症状は、だるい、疲れやすい、めまい、頭痛、肩こり、朝起きるのがつらい、眠れない、便秘、食欲不振などの症状を伴います。 低血圧には慢性低血圧症と起立性低血圧症があり、慢性低血圧症は本態性低血圧と症候性低血圧があります。症候性低血圧症のように、なんらかの病気が原因で起こる事もあり、その場合は原因疾患の治療をしましょう。 低血圧の種類 名称 原因 症状 本態性低血圧症 原因不明。低血圧の大部分がこの本態性低血圧症です。 自覚症状が少ない。 症候性低血圧症 心臓病、内分泌器官の病気などが原因。 原因になっている病気の症状。また、頭痛、めまい、肩こり、動悸、食欲不振など。 起立性低血圧症 立ち上がったときに起こる低血圧症。 めまい、立ちくらみなど。 【低血圧の予防と改善】 低血圧の種類 名称 予防と改善 本態性低血圧症 血圧が低いだけなら治療の必要はありません。ただ、低血圧症を少しでも改善したい場合、食事、運動、睡眠など日常生活の改善をしましょう。また、何らかの自覚症状がある場合はお医者様に診てもらいましょう。 症候性低血圧症 原因となる病気の治療をしましょう。 起立性低血圧症 この血圧症は下半身に血液が流れすぎてしまうために起こります。安静にすることで改善されますが、血流を抑制する医療用のストッキングで予防できます。また、何らかの病気が原因の場合は、その治療を優先しましょう。 ■低血圧の予防と改善のサプリメントとポイント 本態性低血圧症の改善には、血液の循環をよくすることが有効です。運動量が減ったり、栄養素の不足で血液循環を悪くしてしまいます。日常的で適度な運動には血圧を適正にする働きがあります。 低血圧の人で低体温の場合、熱の産生を高めるプロテインと、ビタミンCとビタミンEで血管の健康を増進し、血液循環を改善するようにしましょう。 体を温める作用のある食品で代表的なものは、しょうがや唐辛子などの香辛料や根菜類です。いろいろな野菜をしょうが、唐辛子、にんにくなどの香辛料を使って野菜スープなどにして食べると、ひえや肩こりなどの症状改善によいでしょう。 自覚症状がある場合は、タンパク質、ビタミン、ミネラルを中心に必須栄養素を充分とりましょう。

【低血圧で摂取したいサプリメント】 ビタミンCビタミンEプロテイン、たんぱく質マルチビタミン マルチミネラル

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サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。