サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

膝の痛みを和らげたい

関節の病気と症状*

【膝の痛みのキーワード】 変形性膝関節症関節リウマチムコ多糖類 【膝の痛みの原因と症状】 ■変形性膝関節症 膝の関節は常に体を支え、さまざまな運動の中、酷使されています。関節は老化し、関節部分を覆う軟骨は弾力を失って、磨耗していきます。そうなることで関節部分の骨同士が直接すり合うようになり、痛みが生じるようになります。骨がすれ、痛みが生じると、その部分に骨が増殖して、関節の動きが制限されていきます。このような症状は変形性関節症といわれています。膝にこの症状があらわれると変形性膝関節症といわれます。 変形性膝関節症は、屈伸動作や階段の上り下りで膝の内側に痛みを感じるようになって、普段の歩行でも痛みを伴うようになります。悪化すると膝に水がたまってはれてしまいます。更に悪化すると、O脚になってしまい歩行が困難になります。 ■関節リウマチ 膝の痛みの原因はさまざまにありますが、ほかに関節リウマチなどがあげられます。 関節リウマチは、関節にある骨膜の炎症によっておこります。関節に晴れや痛みを伴いながら骨や軟骨が破壊されていきます。初期段階の症状の特徴に、「朝のこわばり」があります。起床時には、手足、または全身がこわばってからだを自由に動かせない現象です。関節がはれたりします。この病気は日本では50歳以上の女性に多く80万人以上の患者がいるといわれています。 【膝の痛みの予防と改善】 ■変形性膝関節症 膝の痛みの主な原因は、肥満や老化です。 中年期以降に体重が増加した人でひざの痛みがある場合、体重を減らすことで、ひざの関節に加わる負荷を減らし、痛みを緩和できる可能性があります。 老化で特に顕著なのが関節軟骨の減少です。必要な栄養をとりましょう。軟骨への栄養としてすすめられるのはグルコサミンやコンドロイチンなどのムコ多糖類です。この栄養成分は軟骨の構成成分で患部組織に保水性や弾力性を与える役割があります。また、ビタミンCは関節軟骨形成の材料です。アメリカの栄養療法でビタミンEがすすめられています。 膝の痛みが生じたら、その原因を明らかにするために、まずお医者様にみてもらうことが必要です。 ■関節リウマチ 朝に関節のこわばりが長く続いたり、関節がはれたりしたら、その原因を明らかにするために、まずお医者様にみてもらうことが必要です。

【膝の痛みで摂取したいサプリメント】 プロテイン、 たんぱく質 ビタミンC ビタミンE グルコサミン コンドロイチン硫酸 コラーゲン

---

サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。