サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

腰痛

関節の病気と症状*

【腰痛のキーワード】 慢性腰痛症 ぎっくり腰 肥満 運動不足 【腰痛の症状】 腰痛は椎間板ヘルニアや脊椎症などを除くと慢性腰痛症とぎっくり腰などの症状があります。 腰痛の種類 名称 原因 症状 慢性腰痛症 同じ姿勢、無理な姿勢などが原因になります。特に仕事が原因になることが多いです。また、肥満や運動不足などが原因です。 腰のあたりに鈍い痛み、重い感じがあります。長い時間同じ姿勢を続けたあとに症状が強く出てきます。 ぎっくり腰 普段持ちなれていない重いものや、不慣れな姿勢での運動などでおこります。また、くしゃみなどの些細なことで起きることがあります。 ある運動をした瞬間に激痛が腰にあります。すぐに動くことができない症状になる場合があり、歩くこともできなくなります。 【腰痛の予防と改善】 腰痛予防には、腰痛体操や水泳などの運動を習慣的に行い、肥満がある場合は減量しましょう。腹筋、背筋を鍛えるのも腰痛予防によいでしょう。またカルシウムをはじめ必要な栄養素を充分にとりましょう。 腰痛改善には、お医者様の指導のもと、根気強く治療しましょう。

【腰痛で摂取したいサプリメント】 カルシウム ビタミンC ビタミンD  ビタミンE プロテイン・たんぱく質 ムコ多糖類 マンガン 注目の成分： ムコ多糖類は関節の骨液や軟骨、椎間板に多く含まれる物質です。

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サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。