サプリメントと健康食品の選び方と栄養成分。症状別に予防対策をする。｜健康食品と言うサプリメント

かぜ

呼吸器の病気と症状

【”かぜ”のキーワード】 インフルエンザ エネルギー源補給 水分 【”かぜ”の症状】 鼻粘膜が炎症し、くしゃみがでます。鼻水も出てきて鼻が詰まります。また、咽頭の痛み、せき、たん、寒気、食欲不振、筋肉痛、発熱、頭痛などをともなう場合があります。 【”かぜ”の原因】 かぜは上気道におこる急性の炎症でウイルスの感染によっておこります。ウイルスの種類は多く、インフルエンザに感染したら激しい症状があらわれます。 【”かぜ”の予防と改善】 予防としては、カルシウムやビタミンなど充分な栄養と睡眠をとってウイルスに対する抵抗力を高めることです。カルシウムとビタミンが不足するとかぜをひきやすくなります 発熱時に多くの栄養が消費されます。タンパク質、ビタミン、ミネラルの補給が必要です。 発熱や下痢がある場合は水分の補給を充分にします。 食事としては、脂肪分や食物繊維は、消化・吸収を妨げるので避けましょう。 自覚症状があるときは、早めの休息をとること。

【”かぜ”で摂取したいサプリメント】 ビタミンB群 ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE パントテン酸 レクチン β−カロチン シスタチン

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サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。