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通風を予防する

内分泌・代謝の病気と症状｜症状別-健康食品*

【通風のキーワード】

尿酸

高尿酸血症

プリン体

アルコール

関節

腎臓

【通風の症状】

食べ物に含まれる核酸やタンパク質のプリン体が分解されると尿酸ができます。尿酸とはエネルギーのかすのようなもので、通常、尿酸の多くは腎臓を通って排泄されます。しかし、なんらかの異常で尿として排泄されなかったり、腎臓での排泄能力を超える尿酸が多くつくられすぎると、血液中に尿酸がたまってしまいます。この状態を高尿酸血症といい、ついには痛風になってしまいます。
血液中の尿酸は溶けますが、ある量を超えてしまうと結晶化して尿塩酸になります。それが、体の関節や腎臓に沈着してしまいます。この結果、関節の痛みや、腎障害、尿路結石などの症状が現れます。この状態が通風です。
また、降圧剤やアスピリンを長期に服用し続けると、高尿酸血症を生じさせ、通風に進行することがあります。薬剤を服用していなくても、腎臓に障害があるとき、つまり慢性腎炎や高血圧、糖尿病があると尿酸の排泄量が減少して通風になります。通風になる前にもとの病気の治療をきちんと受けましょう。
発作の予防には、プリン体，脂質，エネルギー量が過多にならない食事、充分な水分、適度の運動が必要です。アルコールを控えることはいうまでもありません。
関節に起こる突然の激痛と腫れが、通風発作の特徴です。美食、深酒を続ける活動的で肥満した男性に多くみられる病気です。

【通風の原因】

通風の原因は、過食、偏食、運動不足、環境遺伝などがあげられます。
通風の痛みの原因は、尿酸結晶が関節の骨膜に沈着したためで、血中の尿酸が高まった（高尿酸血症）ことによるものです。
高エネルギーでプリン体を多く含む食品を多く食べる人は要注意です。なによりも、尿酸値が高くなることから発症してしまいますので、尿酸値を上げないようにしましょう。

【激しい痛みを伴う通風発作とは？】

通風の発作時の痛みは、相当厳しいものです。尿酸の結晶が関節周囲にたまることによって生じた炎症がその原因です。一般に男性は血中尿酸値が7.0mg/dlを超えると高尿酸血症と診断されます。そして、尿酸の結晶ができやすくなります。
以前は、肉類などプリン体の多い食事や大量の飲酒が発作の引き金になるといわれていましたが、原因はそれだけではありません。尿酸を体内で作りやすい体質の人もいます。また、激しい運動や急激な減量によって、体内の組織の分解が進むことで血中尿酸値が上昇し、痛風発作を引き起こすこともあります。
通風の痛みは、足の甲、足首、ひざや股関節、手首や手の指の関節に至るまで症状が出ることがあります。
また、通風患者の多くは30代から40代以降の中年男性です。これはストレスやアルコールの大量摂取、この年代から始まる各種の投薬などが原因として考えられます。通風は女性には少いといわれますが油断は禁物です。また、最近では20代から発症するケースも増えているようです。

【通風にはビタミンB群を摂取する】

尿酸の役割として、体の抗酸化作用に関係しているので一定量は必要でもあり、一般に尿酸値が高い人のほうが思考や行動が積極的であると考えられています。
尿酸値が高くなるのは体質的な素因もありますから、高い人はそれを自覚して普段から気をつけてる必要があります。
動物性たんぱく質などプリン体の多い食品にアルコールという組み合わせは、通風発作の引き金になりかねません。いったん発作がおきてしまうと通風の痛みは薬ではなかなか緩和されません。また、アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症剤には、尿酸濃度を上げる働きがあるため通風発作時の服用は気をつけましょう。
ビタミンB群は栄養素の正常な代謝を促進し、各種の酵素の働きに関係しています。特に葉酸には尿酸生成にかかわる酵素の働きを阻害する効果があります。
また、カルシウムとマグネシウムを摂取して通風発作が起きなくなったという例もあります。