【アルギニンの体内での作用】
 アルギニンは脳下垂体を正常に機能させる作用があり、脳下垂体から分泌される成長ホルモンを合成する作用があります。
アルギニンは血管の内皮細胞がつくる血管拡張因子の一つである一酸化窒素の原料、アンモニアを尿素に変換・解毒するオルニチンの原料になる。
アルギニンは体脂肪の代謝を助ける作用があり、筋肉組織（筋力）を強化する作用があります。
アルギニンは結合組織を強化する作用があります。
アルギニンは男性の精子の数を増加させる作用があります。
アルギニンは胸腺を刺激し、免疫機能（免疫力）を高める作用があります。
アルギニンは尿の合成に作用します。
アルギニンは子供にとっては必須アミノ酸で、食物からしか摂取できないものです。
アルギニンはコレステロール値や血圧を下げる作用があります。ビタミンEとともに摂取すると効果的でしょう。
 過剰症-アルギニンを過剰に摂取すると肌が荒れたり、皮膚が厚くなります。また、関節肥大、骨の奇形をおこすことがありますので注意しましょう。1日の摂取の目安は20〜30g以内。
 注意-成長期の子供にアルギニンの栄養補助剤サプリメントを与えすぎると巨人症（成長ホルモンが過剰に分泌され、引き起こされる病気。発育期に発症すると、身長が著しく伸び巨人症になる。思春期を過ぎ、骨の発育が止まってから発症すると、手足が大きくなり、特有な顔や体形になる。
）になる危険があります。
また、疱疹のある人、精神分裂症の人にも悪影響をおよぼす可能性があります。
栄養補助剤サプリメントは、医者に相談の上で摂取しましょう。
【アルギニンを摂取することで期待される効能効果】
男性の精子の数を増加させる効果を期待できます。
生殖機能のはたらきを高める効果を期待できます。 生殖の可能性を高める効果を期待できます。
精神的、身体的に機敏になる効果を期待できます。
免疫機能を高め病気への抵抗力を高める効果を期待できます。
免疫機能を高め傷の治癒を早める効果を期待できます。
腱や靱帯の調子をよくする効果を期待できます。
LアルギニンとLオルニチンを一緒に摂取することで減量の効果を期待できます。
【アルギニンが欠乏すると心配される症状】
病気に対する抵抗力が弱くなる可能性がある。
筋肉が弱くなる可能性がある。
キズが治癒しにくくなる可能性がある。
男性の不妊症を招く可能性がある。
【アルギニンはこのような人におすすめ】
30歳以上の人（アルギニンは30歳以上になると分泌が停止されてしまいます）。
成長期の子供（子供はアルギニンが体内で合成されないので食べ物から摂取する必要がある）。
外傷のある人。
筋肉、筋力の弱い人。
精子の数が少ない男性。
スポーツ選手、アスリート。
【アルギニンを多く含有する食品】
 高タンパク食品
ナッツ類
ひまわりの種
ごま
レーズン
玄米
小麦全粒粉のパン
オートミール
ポップコーン
チョコレート
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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