【トリプトファンの体内での性能・性質】
 トリプトファンは必須アミノ酸の一つです。
トリプトファンは神経伝達物質セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、メラトニンの原料となる性能があります。
 過剰症-トリプトファンは肝臓で脂肪の変化をおこし、肝硬変を招く可能性があります。
【トリプトファンを摂取することで期待される効能効果】
偏頭痛を和らげる効果を期待できます。
不眠を解消し、自然な眠りをもたらす効果を期待できます。
精神安定をもたらし、不安、緊張を和らげる効果を期待できます。
痛みの感覚を和らげる効果を期待できます。
アルコール依存症による症状をやわらげる効果を期待できます。
がんを予防する効果を期待できます。
コレステロールや血圧を調整する効果を期待できます。
性機能の回復を期待できます。
更年期障害の症状を緩和する効果を期待できます。
アルツハイマー型認知症の症状改善に効果を期待できます。
パーキンソン病の症状改善に効果を期待できます。
エイズの症状改善に効果を期待できます。
【トリプトファンが欠乏すると心配される症状】
トリプトファンが不足すると、セロトニンの合成が不具合で睡眠障害が出ることがあります。
トリプトファンが不足すると、精神的に不安定になる可能性があります。
【トリプトファンはこのような人におすすめ】
熟睡できない不眠気味の人
うつ病傾向にある人
不安感、恐怖心がある人
【トリプトファンを多く含有する食品】
 レバー
小麦胚芽
あわ・精白粒
オートミール
そば
スパゲッティ
クリーム
プロセスチーズ
カテージチーズ
牛乳
卵黄
落花生
アーモンド
バナナ
高野豆腐
干し湯葉
きな粉
大豆
栄養補助食品サプリメントとして摂取する場合は、ビタミンB複合体、ナイアシンと一緒にとるようにすると効果的です。病気の治療を目的とする場合は医者に相談の上で摂取しましょう。
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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