水溶性食物繊維 - サプリメント - 健康食品と言うサプリメント

【水溶性食物繊維の作用と性質】

• 水溶性食物繊維は、水に溶ける食物繊維です。
• 水溶性食物繊維は、ブドウ糖の吸収を緩やかにして、食後の血糖値の急激な上昇を予防します。
• 水溶性食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制します。
• 水溶性食物繊維は、胆汁酸を吸着して、体外に排泄させます。
• 水溶性食物繊維は、乳酸菌などの有用菌を増やして腸内環境を改善します。
• 水溶性食物繊維は、腸管内で高粘度のゲル状成分を形成して栄養素が拡散するのを防いで、栄養素の吸収を緩慢にします。また、有害成分を吸着し排泄させます。
• 水溶性食物繊維は、腸内でナトリウムイオンとカリウムイオンの交換反応により、食塩のナトリウムを排泄させて、血圧を下げます。
• 過剰症-とりすぎによって下痢症状を起こすと、必要なミネラルなどの成分を体外に排出させてしまいます。
• 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

【水溶性食物繊維で期待される健康維持の作用】

• 血圧の上昇を防ぎ、高血圧を予防します。
• 高脂血症を予防します。
• コレステロール値を下げて、動脈硬化を予防します。
• 血糖値の急な上昇を防いで糖尿病を予防します。
• 満腹感を得やすくして肥満を予防します。
• 発がんリスクを軽減します。
• 便の水分量とかさをふやして、便秘、痔疾予防にはたらきます。

【水溶性食物繊維が不足気味な人は？】

• 太り気味の人
• 血糖値の上昇を抑えて、糖尿病を予防したい人
• 血中コレステロール値の上昇を抑えて、動脈硬化を予防したい人

【水溶性食物繊維を多く含有する食品】