糖質 - サプリメント - 健康食品と言うサプリメント

【糖質の種類】

【糖質の作用と性質】

• 糖質は、タンパク質、脂質に並ぶ三大栄養素の一つです。
• 糖質は、エネルギー源になります。
• 糖質は、グリコーゲンとして体内に貯蔵されます。
• 糖質は、中性脂肪に変えられて体内に貯蔵されます。
• 糖質は、血糖として体内を循環して、エネルギーを供給します。
• 糖質は、体の構成成分（アミノ酸、糖たんぱく質、糖脂質、核酸成分など）になります。
• 過剰症-糖質は、とりすぎた分が体内に脂肪として貯蔵されるので肥満の原因になります。特に砂糖のとりすぎは糖尿病、虫歯の誘因になります。
• 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

【糖質で期待される健康維持の作用】

• 脳、神経系に対する唯一のエネルギー源となります。
• 速効性の高いエネルギー源となります。
• からだを構成して、筋肉の運動や体温を維持します。
• グリコーゲンとして体内に貯蔵されます。体力は貯蓄されたグリコーゲンの量に比例します。
• 血糖として体内を循環して、エネルギーを供給します。これが病気に対する抵抗力や治癒力となります。

【糖質が欠乏すると心配される症状】

• 血液中のブドウ糖の濃度である血糖が異常に低くなると脳はエネルギー欠乏となり意識を失う事もあります。糖尿病で糖質制限をしている人は注意が必要です。
• 全身がエネルギー不足となり、疲労感が生じます。

【糖質が不足気味な人は？】

• スポーツや肉体労働などエネルギー消費量の高い人。