健康食品と言うサプリメント

サイリウム種皮|作用と性質、注意事項

種子・胚芽・果実類健康食品であるサイリウム種皮の作用と性質、注意事項についてお伝えします。

サイリウム種皮という健康食品とは

原材料…サイリウム種皮の原材料はオオバコ科の植物サイリウムの種子で、粘質性のある外皮から生成した水溶性の食物繊維になります。別名プランタゴ・オバタ種皮、イサゴールとも呼ばれます。

特徴…サイリウム種皮は水を吸収して膨らむ性質があるので、食後、便の量を増やしたり、腸内の善玉菌を増やす作用があり、胃腸内の調子を整える作用が期待できます。更に、腸のぜん動運動を促進して、便通を改善し、血液中の余分なコレステロールを排出作用があります。また、サイリウム種皮は満腹感が得られることから満腹感が得られやすく、ダイエット作用も期待できます。

利用方法…「おなかの調子を整える」「コレステロールが高めで気になる方に」などの表示が認められた特定保健用食品として製品化されていて、即席麺やシリアル、粉末飲料などが販売されています。ダイエット食品としても有効なため、さまざまなダイエット食品に配合されています。サイリウム種皮は水を吸収して膨らむことで作用が期待できるので、食べるときには大目に水をとるようにします。

効能効果などの注意事項-健康食品やサプリメントの作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

サイリウム種皮で期待される健康維持の作用

  • 食べすぎを抑制します。
  • 血液中コレステロールを排出します。
  • 血糖値の降下作用が期待できます。
  • 腸内の善玉菌を増やします。
  • おなかの調子を整え便通を改善します。
  • 太りぎみの人のダイエットに作用が期待できます。
  • 注意…過剰に摂ると胃部膨満感や下痢などの症状が出ることがありますので注意しましょう。

サイリウム種皮の主な栄養成分と性質

  • サイリウム種皮…水分を吸収してふくらむ性質があり、胃腸内で粘ちゅう質物となっておなかの調子を整えます。また、便通をよくし、血液中の余分なコレステロールを排出する作用もあります。粘ちゅう質物は満腹感が得られるので、食べる量が減る作用があり、ダイエット作用が期待できます。