健康食品と言うサプリメント

リジン|効能効果と注意事項

必須アミノ酸類サプリメントであるリジンの作用と性質から分かる効能効果と注意事項についてお伝えします。

リジンの作用と性質

  • からだの組織を修復するなどして成長にかかわる必須アミノ酸です。
  • タンパク質の吸収を促進します。
  • ブドウ糖の代謝を促進します。
  • カルシウムの吸収を促進します。
  • 細菌やウイルスに対する免疫力を高めます。
  • ホルモン産出にかかわり受精率を高めます。
  • 肝臓の機能を高めます。
  • 体内で、脂肪燃焼に必要なカルニチンの原料になります。
  • 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

リジンで期待される健康維持の作用

  • 疲れをとって集中力を高めます。
  • ヘルペスや、唇や口、性器のまわりにできる単純疱疹を解消します。
  • 脳卒中の発症を抑制します。
  • 肝臓の機能を高めます。
  • 肝臓の機能が高められる事で脂肪を分解する酵素のリパーゼの働を活発にし、脂肪酸が適切に利用されるようになります。
  • 肝臓の機能が高められる事でホルモンを産出し、受精率を高める作用があります。

リジンが欠乏すると心配される症状

  • 疲れやすくなります。
  • 集中力が減退します。
  • 貧血になります。
  • 目が充血します。
  • めまい、吐き気が出ます。
  • 肝臓の機能が低下し、血中コレステロール値などが上昇する可能性があります。

リジンが必要な人の例

  • 疲れやすい人
  • ヘルペスがある人

リジンを多く含む食品

  • サバ
  • サワラ
  • 小麦胚芽
  • オートミール
  • そば
  • 大豆
  • 高野豆腐
  • レバー
  • 牛乳
  • チーズ
  • 大豆製品
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