テアニン｜作用と性質、注意事項

テアニンの作用と性質

• 緑茶に含有するアミノ酸の一種です。緑茶のうまみや甘味の成分です。ちなみにカテキンは苦味や渋味成分です。
• 紅茶よりも緑茶に多く含まれ、煎茶よりも玉露や抹茶に多く含まれ、特に新芽に多く含有されています。
• 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

テアニンで期待される健康維持の作用

• リラクセーション作用が期待されます。
• 集中力が上がる作用が期待されます。
• 睡眠時の中途の覚醒や起床時の疲労感を減らす作用が期待されます。
• 末梢血流増加作用が期待されます。
• 体温上昇作用が期待されます。
• 高血圧改善作用が期待されます。
• 月経前症候群（PMS）の改善に作用が期待されます。
• 更年期障害の改善に期待されます。
• 脳神経細胞を保護する作用が期待されます。
• 抗がん剤の作用を増強する作用が期待されます。

テアニンを多く含む食品

• 玉露
• 抹茶