バレリアン｜作用と性質、注意事項

バレリアンとは？

• 原材料…バレリアンはヨーロッパ原産のオミナエシ科カノコソウ属の多年生植物です。和名ではセイヨウカノコソウといいます。
• 特徴…不眠症などの睡眠障害などで作用が確認されています。
• 利用方法…利用する際に頭痛などの症状が報告されています。また、催眠作用のある医薬品、中枢神経作用のある薬剤、アルコール類などとの併用は避けなければならず、使用する際は医師に相談することが望ましいでしょう。
• 注意-女性ホルモン様作用のサプリメントや婦人科系の医薬品との併用は医師に相談しましょう。妊娠中や授乳中の方は念のため使用を控えましょう。
• 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

バレリアンで期待される健康維持の作用

• 不眠症などの睡眠障害などに対して作用が期待されます。
• 不安感や神経症の症状改善に作用が期待されます。

バレリアンの主な栄養成分と性質

• テルペン類、アルカロイド類、揮発油成分…中枢神経系に作用して、γアミノ酪酸（ギャバ）の働きを介し作用を発揮すると考えられいます。