健康食品と言うサプリメント

乳糖|効能効果と注意事項

糖類サプリメントである乳糖の作用と性質から分かる効能効果と注意事項についてお伝えします。

乳糖の作用と性質

  • 乳糖はブドウ糖とガラクトースが結合した二糖類です。動物の乳汁に含有されていて、幼児期の成長に不可欠です。
  • エネルギー源になります。
  • グリコーゲンとして体内に貯蔵されます。
  • 中性脂肪に変えられて体内に貯蔵されます。
  • 血糖として体内を循環して、エネルギーを供給します。
  • 身体の構成成分(アミノ酸、糖たんぱく質、糖脂質、核酸成分など)になります。
  • 腸内細菌の繁殖を助けて、カルシウム、マグネシウムなどの吸収作用をよくします。
  • 過剰症-過食は肥満、中性脂肪蓄積を招きます。
  • 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

乳糖を多く含む食品

  • 母乳
  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • チーズ

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