フッ素 - サプリメント - 健康食品と言うサプリメント

【フッ素の作用と性質】

• フッ素は、歯や骨に存在する超微量元素です。
• 過剰症-とりすぎは歯の表面が変質し点状につやを失います。やがて斑状歯（黒ずむ）になります。
• 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

【フッ素で期待される健康維持の作用】

• 歯のエナメル質を強くします。
• 虫歯の予防をします。
• 骨を丈夫にします。

【フッ素が欠乏すると心配される症状】

• 虫歯になりやすくなります。
• 骨が弱ります。

【フッ素が不足気味な人は？】

• 虫歯予防をしたい人
• 骨を丈夫にしたい人

【フッ素を多く含有する食品】

• 煮干
• 芝えび
• 抹茶
• 緑茶
• 番茶
• ゼラチン