【クロムの体内での作用】
 クロムは、インスリンのはたらきを強化し、糖質や脂質の代謝をよくして、糖尿病を予防します。
クロムの中で三価クロムは糖質と脂質の代謝をよくします。
クロムは、脂質の代謝をよくし、血液中の中性脂肪やコレステロール値を正常にします。その効果が動脈硬化、高血圧を予防します。
 過剰症：食品で取る限りは問題ないと思われます。環境汚染物質にある六価クロムは、酸化力が強いため、有害です。
【クロムを摂取することで期待される効能効果】
クロムは糖分をエネルギーに変えるインスリンの作用をよくし、糖尿病を予防する効果を期待できます。
クロムは脂質の代謝をよくし、血液中の中性脂肪、コレステロール値を正常範囲に下げる作用があります。そのため、動脈硬化、高血圧などを予防する効果を期待できます。
【クロムが欠乏すると心配される症状】
広く食品に含まれているため、クロムの不足は心配ないでしょう。
【クロムはこのような人におすすめ】
高血圧を予防したい人。
動脈硬化を予防したい人。
糖尿病を予防したい人。
【クロムを多く含有する食品】
 あさり
ひじき
牛肉
レバー
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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