【マンガンの体内での作用】
 マンガンは、骨の形成にかかわります。
マンガンは、糖質、脂質、タンパク質の代謝にはたらく多くの酸素を構成しています。
マンガンは、血液凝固因子の合成に必要です。
マンガンは、コレステロールや甲状腺ホルモン、インスリンの生成にかかわっています。
マンガンは、神経の刺激伝達にかかわります。
マンガンは、活性酸素を分解する酸素SODの構成成分として、細胞膜の酸化を防ぎます。
 過剰症 ：大量に体内に入ると中毒をおこしますが、通常の食生活では心配ないでしょう。
【マンガンを摂取することで期待される効能効果】
記憶力を高める効果を期待できます。
疲労を回復する効果を期待できます。
からだに必要なエネルギー供給を促進する効果を期待できます。
血糖値を下げる作用に効果を期待できます。
正常な骨の形成に必要で、骨粗鬆症の予防効果を期待できます。
【マンガンが欠乏すると心配される症状】
平こう感覚が悪くなります。
エネルギー不足になり、疲れやすくなります。
インスリンの合成が低下し、糖尿病になりやすくなります。
骨がもろくなります。成長期では発育が遅れます。
生殖機能が低下します。
運動失調をおこします。
傷が治りにくくなります。
【マンガンはこのような人におすすめ】
植物性食品の摂取が少ない人。
インスタント食品や加工食品を多食する人。
骨粗鬆症・糖尿病を予防したい人。
【マンガンを多く含有する食品】
 茶葉
種実
穀類
豆類
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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