【ヨウ素の体内での作用】
 ヨウ素は、成長や代謝を促す甲状腺ホルモンをつくる材料です。
ヨウ素は、糖質、脂質、たんぱく質の代謝をよくします。基礎代謝を高め、発育を促進します。
ヨウ素は、酸素の消費量を増加させます。
ヨウ素は、精神活動を敏活にします。
ヨウ素は、肝臓でカロチンがビタミンAになる時に必要です。
 過剰症：甲状腺腫、甲状腺肥大、甲状腺機能減退症になりやすくなります。
【ヨウ素を摂取することで期待される効能効果】
精神活動を活発にする効果を期待できます。
甲状腺腫を予防したり、改善に効果を期待できます。
皮膚や髪、爪を健康にする効果を期待できます。
幼児、子供では成長促進に欠かせないホルモンのもとになり、からだや知能の発育を促進する効果を期待できます。
余分な体脂肪を燃焼させてダイエットを助ける効果を期待できます。
【ヨウ素が欠乏すると心配される症状】
精神反応が鈍くなります。
甲状腺腫、甲状腺肥大、甲状腺機能減退症になりやすくなります。
髪や皮膚につやがなくなります。
低血圧になりやすくなります。
疲れやすくなります。
子どもは、からだや知能の発育が遅れます。
肥満しやすくなります。
【ヨウ素はこのような人におすすめ】
発育期の子どもに必要です。
甲状腺機能減退症の人。
甲状腺腫を予防したい人。
【ヨウ素を多く含有する食品】
 昆布
わかめ
焼海苔
イワシ
カツオ
サバ
ぶり
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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