【α-リノレン酸の体内での作用】
 α-リノレン酸は、体内でEPA、DHAを合成し、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やします。
α-リノレン酸は、がん細胞を変化させて増殖を抑制します。
α-リノレン酸は、血圧を下げます。
α-リノレン酸は、血栓を解消して、血液の流れをよくします。
 過剰症-脂質は高カロリーなので、摂取エネルギー過剰にならないように注意しましょう。
【α-リノレン酸を摂取することで期待される効能効果】
脳細胞の活性化に効果を期待できます。
脳梗塞、心筋梗塞の予防に効果を期待できます。
高血圧の予防に効果を期待できます。
がんの発生の抑制に効果を期待できます。
痴呆症予防に効果を期待できます。
アトピー性皮膚炎、花粉症、気管支喘息などのアレルギー性疾患の改善に効果を期待できます。
【α-リノレン酸が欠乏すると心配される症状】
脳・神経系に異常がおこります。
アレルギー性の症状が発症しやすくなります。
がんの発生に対する抑制作用が弱くなります。
【α-リノレン酸はこのような人におすすめ】
アトピー性皮膚炎、花粉症、気管支喘息などのアレルギー性の症状がある人。
肉、加工食品、バターなどから飽和脂肪酸を多くとる人。
【α-リノレン酸を多く含有する食品】
 しそ油
えごま油
亜麻仁油
菜種油
大豆油
ファットスプレッド
マーガリン
米ぬか油
鮎
オイカワ
わかめ
シジミ
ハマグリ
キウイ
柿
イチゴ
レモン
しそ
えごま
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
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