【ビタミンCの体内での作用と性質】  ビタミンCは、血液凝固因子を合成する。
ビタミンCは、骨にカルシウムが沈着するのを助ける。
ビタミンCは、からだに必要な量の半分は、腸内細菌によって合成される。
ビタミンCは、肝臓に貯蔵される。
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
ビタミンCは、筋肉、血管、皮膚、粘膜、骨を強化します。
ビタミンCは、コラーゲンを合成します。
ビタミンCは、鉄の吸収率を上げます。
ビタミンCは、脂溶性。熱に安定しているが、光、アルカリ、アルコールで壊れやすい。
 過剰症-心配ないと思われますが、妊婦への注射による過剰投与で副作用が出た例があります。
【ビタミンCを摂取することで期待される効能効果】
美肌に効果を期待できます。
骨の強化に効果を期待できます。
疲労回復に効果を期待できます。
歯ぐき強化に効果を期待できます。
かぜ予防に効果を期待できます。
抗がん作用に効果を期待できます。
【ビタミンCが欠乏すると心配される症状】
壊血病を招く可能性があります。
歯茎や皮下出血を招く可能性があります。
骨の形成不全を招く可能性があります。
【ビタミンCはこのような人におすすめ】
かぜを引きやすい人
シミが気になる人
歯ぐきから出血しやすい人
あざができやすい人
ストレスが多い人
喫煙者
【ビタミンCを多く含有する食品】
 ピーマン
菜の花
ブロッコリー
かぼちゃ
あしたば
だいこん
キャベツ
パセリ
春菊
アセロラ
柿
ネープルおレンジ
グレープフルーツ
はっさく
キウイ
レモン
いちご
みかん
サプリメントや健康食品で期待される効能効果は個人差があり、絶対的なものではありません。
サプリメント、健康食品を摂取する場合は、お医者様への相談の上、摂取するようにしましょう。 |
メインメニュー
