健康食品と言うサプリメント

リノール酸|効能効果と注意事項

脂肪酸類サプリメントであるリノール酸の作用と性質から分かる効能効果と注意事項についてお伝えします。

リノール酸の作用と性質

  • n-6系列の代表的な多過不飽和脂肪酸で、人間の体内で合成することができない必須脂肪酸(不可欠脂肪酸)です。
  • γ-リノレン酸、ジホモ・γ-リノレン酸、アラキドン酸を合成します。
  • 血中コレステロール値を下げます。
  • 血圧を下げます。
  • α-リノレン酸のEPA、DHAへの変換を阻止します。
  • 過剰症-がん、アレルギー症状、心臓疾患、老化などを促進する作用があります。免疫力を抑制して病気に対する抵抗力を弱めます。動脈硬化、高血圧を招く可能性があります。
  • 効能効果などの注意事項-サプリメントや健康食品の作用や性質は絶対的な効能や効果ではありません。医師や専門家に相談の上、医薬品や他のサプリメントとの摂取の仕方などに注意して使用しましょう。

リノール酸で期待される健康維持の作用

  • 高コレステロール血症を予防します。
  • 高血圧症を予防・改善します。
  • 心筋梗塞を予防します。
  • 動脈硬化を予防します。

リノール酸が欠乏すると心配される症状

  • 皮膚炎をおこします。
  • 体の成長が遅れます。
  • 肝臓に障害が出てきます。
  • 腎臓に障害が出てきます。
  • 感染症にかかりやすくなります。

リノール酸が必要な人の例

  • 肉、加工食品、バターなど動物性脂肪を多く食べる人

リノール酸を多く含む食品

  • 紅花油(サンフラワー油)
  • ひまわり油
  • 綿実油
  • 大豆油
  • コーン油
  • ゴマ油
  • 米ぬか油
  • りんご
  • イチゴ
  • レモン
  • マッシュルーム
  • ひらたけ
  • ぶなしめじ
  • なめこ
  • くるみ
  • チーズ
  • 牛乳
  • 牛肉

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